MINDFULNESS

Contenido y objetivos:

1. PRIMERA SESIÓN: El piloto automático.

OBJETIVO: Nuestra mente funciona como una especie de piloto automático que se conecta cuando despertamos y se apaga al acostarse, caemos en sus manos y nos dirigen los acontecimientos que nos rodean, cayendo en rutinas mentales que nos pueden causar problemas. La meta de esta sesión es incrementar la conciencia de este proceso de tal modo que podamos reaccionar con libertad en lugar de automáticamente

2. SEGUNDA SESIÓN: Rompiendo las respuestas automáticas.

OBJETIVO: Reconocer la realidad de nuestra situación, sin lanzarnos a juzgar, resolver o querer que las cosas sean de modo distinto.

3. TERCERA SESIÓN: El cuerpo, la mente y la meditación

OBJETIVO: Tener conciencia plena de la respiración, entrar en contacto con ella, no controlarla, solo observarla y conocerla.

4. CUARTA SESIÓN: Viviendo el presente.

OBJETIVO: Aprender a permanecer en el presente.

5. QUINTA SESIÓN: Aceptación

OBJETIVO: La aceptación es solo el primer paso para ser plenamente conscientes de las dificultades para después, si es apropiado, responder de forma hábil en lugar d reaccionar de modo instintivo y automático.

6. SEXTA SESIÓN: Los pensamientos no son los hechos.

OBJETIVO: El objetivo es que los participantes se den cuenta de que los pensamientos sólo son acontecimientos mentales, no son hechos, y nosotros no somos nuestros pensamientos.

7. SEPTIMA SESIÓN: Pasar a la acción.

OBJETIVO: Encontrar las actividades que me sustentan e incrementan la sensación de estar vivo y aquellas que me desgastan y hacen que me sienta sólo.

8. OCTAVA SESIÓN: Gracias, valor y sabiduría.

OBJETIVO: Hasta cierto punto ya albergamos estas cualidades, la tarea es percatarnos de ellas mediante la conciencia plena el momento presente.

Dirigido a: Todos los públicos (estudiantes de psicología, profesionales y otros interesados)

Profesorado: Maria Angeles Moran Tamarit

	Presencial*
Duración:	12 horas
Precio:**	80 € / curso completo
Plazas mínimas:	10

* Los cursos presenciales se impartirán en el Centro Presencial de Valencia
**Los precios indicados son únicos y para todo el curso.

Horarios: Martes de 19:30 a 21 hrs. 8 sesiónes de 1,30 hrs. 2 meses

Precio: 80 euros/curso - 40 euros/mes

Duración 12 hras.

Para más información en nuestro Centro en la C/ Salamanca, 66 bajo. Tlf.: 96 344 04 06 - 902 50 28 50 - 667 668 000 o manda un email a admon@psicologiaintegral.es

Inscripción: 50 %, en efectivo, con tarjeta on line o transferencia, por anticipado. Resto: el 1º día de inicio del curso.

PSICOLOGIA INTEGRAL se reserva el derecho de anular el curso y se compromete a devolver las cuotas entregadas en caso de cancelación del mismo.
Tambien se reserva el derecho de contratar junto con el colaborador/creador del curso a otro profesor´@/psicólog@ para impartirlo en caso de que el colaborador no pueda impartirlo.